Чем полезен киви для женского и мужского здоровья?

Когда киви впер­вые появил­ся на при­лав­ках мага­зи­нов, рос­си­яне с опас­кой коси­лись на воло­са­тую «кар­тош­ку». Но любо­пыт­ство побе­ди­ло, и экзо­ти­че­ский плод при­шел­ся по вку­су мно­гим. Что вы зна­е­те о мох­на­той яго­де? Какие выго­ды при­но­сит киви, как и где рас­тет, поче­му назван так же, как и австра­лий­ская птич­ка? Мож­но ли упо­треб­лять с кожу­рой или без? И каким обра­зом с его помо­щью мож­но предот­вра­тить седи­ну? А вот сей­час все и узнаете.

Киви для здоровья женщин и мужчин

История появления заморского плода

Киви для здоровья женщин и мужчин

Киви – это про­дукт селек­ции, и появил­ся он в нача­ле про­шло­го века бла­го­да­ря ново­зе­ланд­ско­му люби­те­лю-садо­во­ду Алек­сан­дру Элли­со­ну. Все нача­лось с того, что Алек­сандр заин­те­ре­со­вал­ся китай­ской лиа­ной акти­ни­ди­ей – она отли­ча­лась быст­рым ростом и пре­крас­ны­ми белы­ми цве­та­ми, кото­рые пре­вра­ща­лись потом в малень­кие невзрач­ные кис­лые ягод­кию >p. Полу­чив из Китая семе­на акти­ни­дии, Элли­сон с дру­зья­ми-еди­но­мыш­лен­ни­ка­ми, решил окуль­ту­рить рас­те­ние. Посред­ством дли­тель­ных экс­пе­ри­мен­тов с при­ви­ва­ни­ем, обре­за­ни­ем и удоб­ре­ни­я­ми, полу­чил­ся куст, бук­валь­но усы­пан­ный мох­на­ты­ми шари­ка­ми, вес кото­рых дости­гал 100 грам­мов. Рас­те­ние отли­ча­лось стре­ми­тель­ным ростом и бога­тым урожаем.

Алек­сандр не искал извест­но­сти, поэто­му дол­гие годы пло­да­ми лако­ми­лась его семья и близ­кое окру­же­ни­ею >p. Ско­рее все­го чело­ве­че­ство нико­гда и не попро­бо­ва­ло новый плод, если бы не про­мыш­лен­ный кри­зис в кон­це 30‑х годо­вю >p. Один пред­при­им­чи­вый моло­дой чело­век, поте­ряв­ший рабо­ту, решил вос­поль­зо­вать­ся опы­том сосе­да Элли­со­на и занял­ся раз­ве­де­ни­ем «китай­ско­го крыжовника».

Вот так мир и узнал о китай­ской яго­де ново­зе­ланд­ско­го про­ис­хож­де­ния. А поче­му ее назва­ли киви? Да пото­му что очень напо­ми­на­ет внешне одно­имен­ную птич­ку – сим­вол Новой Зелан­ди­ию >p.

В наше вре­мя киви успеш­но куль­ти­ви­ру­ют во мно­гих стра­нах, выве­ли несколь­ко сор­тов и не пре­кра­ща­ют экс­пе­ри­мен­ты. Самый рас­про­стра­нен­ный плод – с зеле­ной мяко­тью, но суще­ству­ет и золо­той сорт, а в Китае сей­час пыта­ют­ся создать руби­но­вый отте­но­кю >p. В Рос­сии киви успеш­но выра­щи­ва­ют в Крас­но­дар­ском крае и Даге­ста­нею >p.

Состав плода

Вкус яго­ды невоз­мож­но пере­дать сло­ва­ми. Он напо­ми­на­ет оттен­ки бана­на, зем­ля­ни­ки, ана­на­са, кры­жов­ни­ка, дыни, ябло­ка и череш­нию >p. Луч­ше все­го упо­треб­лять яго­ды сыры­ми или в каче­стве ком­по­нен­тов для сала­та, но неред­ко из них дела­ют варе­нье или добав­ля­ют в мари­на­ды для мясаю >p. Кожи­ца содер­жит в себе боль­ше анти­ок­си­дан­тов, чем мякоть, а полез­ных веществ – в пол­то­ра разаю >p. Если вы хоти­те, то може­те есть яго­ды с кожу­рой, пред­ва­ри­тель­но хоро­шо вымыв. Но шкур­ка доста­точ­но жест­кая и пло­хо пере­же­вы­ва­ет­ся. Так­же она может вызвать раз­дра­же­ния сли­зи­стой рта. Зато вы все­гда може­те обо­га­тить питье­вую воду, про­сто опу­стив в нее сре­зан­ную кожицую

Киви во всем мире ценит­ся за огром­ное коли­че­ство вита­ми­нов и микроэлементовю

Из вита­ми­нов в зна­чи­тель­ных коли­че­ствах мож­но отме­тить А, К, В и Е. Так­же в нем содер­жит­ся до 300 мг калия, маг­ния 17 мг, натрия 3 мг, каль­ция и фос­фо­ра по 34 мгю>

Калий неза­ме­ним при про­бле­мах с арте­ри­аль­ным дав­ле­ни­ем и про­бле­мах со серд­цем. Регу­ляр­ное упо­треб­ле­ние киви сжи­га­ет вред­ный холе­сте­рин и не дает обра­зо­вы­вать­ся тром­ба­мю >p. Если есть по несколь­ко пло­доу в день, то на 15 % умень­ша­ет­ся в кро­ви уро­вень жировю

Польза ягоды

Киви для здоровья женщин и мужчин

Поль­за киви для орга­низ­ма чело­ве­ка дей­стви­тель­но неоце­ни­ма, ведь эти мох­на­тые шари­ки содер­жат в себе мно­же­ство­пи­та­тель­ных эле­мен­тов и явля­ют­ся хоро­шим про­фи­лак­ти­че­ским сред­ством при мно­гих недугах.

  1. Зна­чи­тель­ное коли­че­ство клет­чат­ки спо­соб­ству­ет улуч­ше­нию рабо­ты желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та: умень­ша­ет­ся тяжесть в живо­те и изжо­га, запо­ры предотвращаются.
  2. Бла­го­да­ря высо­ко­му содер­жа­нию калия реко­мен­ду­ет­ся лицам, стра­да­ю­щим повы­шен­ным арте­ри­аль­ным дав­ле­ни­ем, тромбозом.
  3. Про­фи­лак­ти­ка ревматизма.
  4. Не поз­во­ля­ет обра­зо­вы­вать­ся кам­ням в поч­ках. Явля­ет­ся диу­ре­ти­ком и выво­дит из орга­низ­ма излиш­нюю воду.
  5. Умень­ша­ет нер­воз­ность и лечит депрес­сии из-за боль­шо­го содер­жа­ния серотонина.
  6. Предот­вра­ща­ет появ­ле­ние седины.
  7. Обла­да­ет про­ти­во­опу­хо­ле­вы­ми свой­ства­ми, пре­пят­ствуя повре­жде­нию ДНК.
  8. Явля­ет­ся есте­ствен­ным анти­ок­си­дан­том, сле­до­ва­тель­но, спо­соб­ству­ет омо­ло­же­нию кожи. В соче­та­нии с цин­ком поло­жи­тель­но воз­дей­ству­ет на эпи­дер­мис, устра­ня­ет вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы и пре­пят­ству­ет обра­зо­ва­нию новых.
  9. Уве­ли­чи­ва­ет рабо­то­спо­соб­ность, заря­жа­ет энер­ги­ей. Явля­ет­ся сти­му­ля­то­ром для спортсменов.
  10. Содер­жит мно­го фер­мен­тов, спо­соб­ству­ю­щих сни­же­нию веса.
  11. Поло­жи­тель­но вли­я­ет на запо­ми­на­ние инфор­ма­ции, кон­цен­три­ру­ет внимание.
  12. Поле­зен для зре­ния. Сни­жа­ет риск воз­ник­но­ве­ния катаракты.

Киви реко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять в каче­стве десер­та, после еды, так как они содер­жат осо­бые фер­мен­ты, помо­га­ю­щие пере­ва­ри­вать бел­ки и сни­жать чув­ство пере­еда­ния. На голод­ный желу­док луч­ше не упо­треб­лять их, пото­му что фрук­то­вые кис­ло­ты могут нега­тив­но ска­зать­ся на слизистой.

Для организма женщины

Какие поль­зы несет киви для здо­ро­вья жен­щи­ны? В пери­од гор­мо­наль­ных изме­не­ний, напри­мер, при мен­стру­а­ции, бере­мен­но­сти или кли­мак­се, пси­хо­ло­ги­че­ское состо­я­ние неста­биль­но. Ста­рай­тесь съе­дать один-два пло­да в день, и они поло­жи­тель­но повли­я­ют на нерв­ную систе­му. Настро­е­ние и само­чув­ствие зна­чи­тель­но улучшатся.

Какая жен­щи­на не меч­та­ет поху­деть? Добавь­те в раци­он киви, они низ­ко­ка­ло­рий­ные, содер­жат доста­точ­ное коли­че­ство клет­чат­ки и вклю­ча­ют в свой состав фер­мен­ты – спе­ци­аль­ные фер­мен­ты, спо­соб­ству­ю­щие уско­ре­нию обме­на веществ и полез­ные при похудении.

То, что при­но­сит поль­зу внут­ри, не менее полез­но и сна­ру­жи, поэто­му киви актив­но исполь­зу­ет­ся для кос­ме­ти­че­ских целей.

Для организма мужчины

Если муж­чи­на тру­до­го­лик, име­ет нере­гу­ляр­ный рабо­чий гра­фик, мало спит и непра­виль­но пита­ет­ся, то еже­днев­ное упо­треб­ле­ние двух-трех пуши­стых ягод помо­жет вос­ста­но­вить силы и ком­пен­си­ро­вать дефи­цит полез­ных веществ.

Перед вече­рин­кой или празд­ни­ком с упо­треб­ле­ни­ем алко­го­ля съешь­те плод киви и поча­ще заку­сы­вай­те им. Таким обра­зом вы убе­ре­же­тесь от быст­ро­го опьянения.

Муж­ская поло­ви­на насе­ле­ния чаще стра­да­ет нали­чи­ем вред­ных при­вы­чек. Так­же муж­чи­ны часто непра­виль­но пита­ют­ся – зло­упо­треб­ля­ют жир­ной пищей, соуса­ми и май­о­не­зом, полу­фаб­ри­ка­та­ми. А это при­во­дит к обра­зо­ва­нию тром­бов, от кото­рых отлич­но защи­ща­ет регу­ляр­ное упо­треб­ле­ние киви.

Китай­ский кры­жов­ник бла­го­твор­но воз­дей­ству­ет на муж­ское здо­ро­вье. Он явля­ет­ся отлич­ным афро­ди­зи­а­ком, спо­соб­ству­ет уси­ле­нию потен­ции, явля­ет­ся пре­крас­ным про­фи­лак­ти­че­ским сред­ством забо­ле­ва­ний пред­ста­тель­ной железы.

Для детей

Польза киви для мужского и женского здоровья

Вве­де­ние в раци­он малы­шей экзо­ти­че­ской яго­ды сле­ду­ет осу­ществ­лять осто­рож­но во избе­жа­ние аллер­ги­че­ских реак­ций. Так­же не сто­ит давать киви, если у ребен­ка забо­ле­ва­ния желу­доч­но-кишеч­но­го тракта.

До года луч­ше вооб­ще не экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать с вве­де­ни­ем корм­ле­ния из не рас­ту­щих в нашей мест­но­сти ягод и фрук­тов. Тем более что содер­жа­ние фрук­то­вых кис­лот в киви вели­ко, а моло­ко име­ет свой­ство свер­ты­вать­ся при вза­и­мо­дей­ствии с кис­ло­той. А вот на вто­ром году жиз­ни малы­ша може­те посте­пен­но зна­ко­мить его с киви, ведь его полез­ность неоспорима.

Можно ли есть киви в период беременности и грудного вскармливания?

У бере­мен­ных часто диа­гно­сти­ру­ют ане­мию, поэто­му вра­чи сове­ту­ют вклю­чать в свой раци­он киви. Высо­кое содер­жа­ние вита­ми­на C помо­га­ет желе­зу усва­и­вать­ся в орга­низ­ме и улуч­ша­ет­де­я­тель­ность кро­во­об­ра­ще­ния, за счет кото­рой кис­ло­род быст­рее дости­га­ет буду­ще­го малыша.

Высо­кое содер­жа­ние фоли­е­вой кис­ло­ты полез­но, осо­бен­но на ран­них эта­пах бере­мен­но­сти. А спо­соб­ность регу­ли­ро­вать вод­но-соле­вой баланс вооб­ще неоце­ни­мое каче­ство киви, посколь­ку предот­вра­ща­ет и умень­ша­ет оте­ки. Ино­гда у буду­щих мам воз­ни­ка­ют запо­ры, а боль­шое коли­че­ство клет­чат­ки помо­га­ет решить эту проблему.

Не мень­шую поль­зу при­но­сит мох­на­тая яго­да и при груд­ном вскарм­ли­ва­нии – укре­пит имму­ни­тет ребен­ка и защи­тит от вирус­ных забо­ле­ва­ний. Вред может при­не­сти толь­ко аллер­гия, поэто­му вни­ма­тель­но сле­ди­те за состо­я­ни­ем груд­нич­ка после упо­треб­ле­ния киви. Если появи­лись покрас­не­ния или сыпь, не рискуй­те и не упо­треб­ляй­те киви до пол­но­го пре­кра­ще­ния кормления.

При отсут­ствии аллер­гии яго­ды мож­но осто­рож­но начи­нать давать ребен­ку в каче­стве прикорма.

Противопоказания и возможный вред

Бес­спор­но, пло­ды китай­ско­го кры­жов­ни­ка очень полез­ны, но дале­ко не для всех. Во-пер­вых, у вас может быть инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость. А это озна­ча­ет, что не толь­ко есть, но и при­ме­нять кос­ме­ти­ку на осно­ве киви вам про­ти­во­по­ка­за­но. Во-вто­рых, фрук­то­вые кис­ло­ты небла­го­при­ят­но дей­ству­ют на сли­зи­стую пище­ва­ри­тель­но­го трак­та. Итак, кому же сле­ду­ет воз­дер­жать­ся от экзо­ти­че­ско­го плода?

Киви про­ти­во­по­ка­зан, если у вас:

  • аллер­гия;
  • гастрит с повы­шен­ной кислотностью;
  • язва желуд­ка или две­на­дца­ти­перст­ной кишки;
  • забо­ле­ва­ния почек;
  • диа­рея;
  • любые фор­мы отравления.

На страже красоты

Чем полезен киви для женского и мужского здоровья?

В состав киви вхо­дит кол­ла­ген, поэто­му его часто при­ме­ня­ют для изго­тов­ле­ния кос­ме­ти­ки. В домаш­них усло­ви­ях очень попу­ляр­ны мас­ки для очи­ще­ния, увлаж­не­ния и пита­ния кожи.

Из-за фрук­то­вых кис­лот, содер­жа­щих­ся в боль­ших коли­че­ствах, киви мож­но исполь­зо­вать как нату­раль­ный пилинг.

Мас­ки для лица таковы.

  1. Увлаж­ня­ю­щая. Сме­шай­те тво­рог и мякоть киви и нане­си­те на лицо на 20 минут.
  2. Пита­тель­ная. Поло­вин­ка бана­на, плод киви и пара ложек нату­раль­но­го йогур­та сме­ши­ва­ет­ся до одно­род­ной мас­сы. 15 минут, и ваша кожа напи­ты­ва­ет­ся полез­ны­ми микроэлементами.
  3. Пилин­го­вая. Сок или пюре из киви помо­жет ваше­му лицу за 15–20 минут есте­ствен­ным обра­зом изба­вить­ся от оро­го­вев­ших и отмер­ших части­чек кожи.

Советы по выбору спелого киви

Что­бы надол­го сохра­нить товар­ный вид, киви соби­ра­ют недо­зре­лы­ми и твер­ды­ми. Для опре­де­ле­ния спе­ло­сти нажми­те паль­цем на кожи­цу – она долж­на про­дав­ли­вать­ся, а сам плод быть упру­гим и ароматным.

Хра­нить пло­ды сле­ду­ет в овощ­ном отде­ле­нии холо­диль­ни­ка подаль­ше от дру­гих фрук­тов, так они сохра­нят све­жесть не менее меся­ца. Если киви не дозре­ли, то поло­жи­те их вме­сте с бана­на­ми или ябло­ка­ми, кото­рые выде­ля­ют эти­лен и помо­га­ют быст­ро­му созреванию.

Заключение

Теперь вам извест­ны полез­ные свой­ства киви и про­ти­во­по­ка­за­ния при упо­треб­ле­нии. Малень­кий корич­не­вый пуши­стый плод обла­да­ет уни­каль­ны­ми вку­со­вы­ми каче­ства­ми, соче­та­ет в себе аро­мат и вкус сра­зу несколь­ких фрук­тов и ягод. Мно­гие любят его за необыч­ность и экзо­ти­ку, он слу­жит ори­ги­наль­ным укра­ше­ни­ем блюд и … он про­сто очень вкус­ный. Наслаждайтесь!

Алина

Привет! Меня зовут Алина, и я автор блога "Секреты хозяйки". В моём блоге я делюсь любимыми рецептами, секретами консервации, эффективными методами стирки и уборки. Моя цель – сделать каждый дом уютным и наполненным ароматами вкусных блюд. Я люблю объяснять сложные вещи простыми словами, чтобы мои советы были доступны и понятны каждому. Присоединяйтесь ко мне, и вместе мы сделаем процесс ухода за домом легким и приятным!

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

восемь − шесть =