20 полезных рецептов с бананом на завтрак

жира.

При­го­тов­ле­ние: Раз­мя­г­чи бана­ны вил­кой. Доба­вь муку и раз­рыхлитель. Пере­ме­шай, затем влей моло­ко, доба­вь яйцо и рас­ти­тель­ный жир. Жарь вафли в вафельнице.

7. Брускетта с бананом

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Тлючен­ный на хле­бе банан – не менее вкус­но, чем авокадо.

Тебе пона­до­бит­ся: 4 шту­ки хле­ба, 2 бана­на, 100 г сыра, 2 ст.л. меда, зелень.

При­го­тов­ле­ние: Нарежь хлеб тон­ки­ми лом­ти­ками. Обжарь их на сухой ско­во­ро­де. Натри банан тар­талет­ками и поло­жи их на хлеб. Свер­ху посыпь тер­тым сыром, зеле­нью и полей медом.

8. Пудинг с бананом и кокосом

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

За при­го­тов­ле­ние это­го десер­та берет­ся бук­валь­но 10 минут.

Тебе пона­до­бит­ся: 2 зре­лых бана­на, 200 мл моло­ка, 200 мл коко­со­во­го моло­ка, 2 ст.л. меда, 100 г рисо­вой каши.

При­го­тов­ле­ние: Отва­ри рис в моло­ке. Вски­пя­ти­те коко­со­вое моло­ко. Взбей­те бана­ны в блен­де­ре. Сме­шай­те все ингре­ди­ен­ты вме­сте. Раз­лей по по­судинкам и укрой плен­кой. Убе­ри в холо­диль­ник на 2 часа.

9. Банановые коржи

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Дан­ное блю­до помо­жет изба­вить­ся от излиш­ка зре­лых бана­нов, но оста­ется вкусным.

Тебе пона­до­бит­ся: 3 зре­лых бана­на, 2 ст.л. муки, 2 яйца, 2 ст.л. меда.

При­го­тов­ле­ние: Раз­мяг­чи бана­ны вил­кой. Доба­вь муку, яйца и мед. Разог­рей ско­во­ро­ду, смажь ее жиром и жарь блины.

10. Тосты с бананом и арахи­со­вым маслом

20 полезныхрастительное масло, 1 чайная ложка ванили, пряности, соль. Приготовление: Взбей яйцо с молоком венчиком, добавь масло, ваниль и банановое пюре, затем - сухие компоненты. Перемешай тесто, приготовь вафли в вафельнице согласно инструкции.7. Овсяное печенье с бананами. Готовое печенье подойдет для перекуса, если утром нет времени на завтрак. Тебе понадобится: 2 банана, 50 г сливочного или кокосового масла, 120 г коричневого сахара, 1 яйцо, 160 г муки, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 чайные ложки разрыхлителя, пряности. Приготовление: Смешай пюре из бананов, мягкое масло, сахар и яйцо. Добавь муку, овсяные хлопья, разрыхлитель и пряности, хорошо вымеси массу. Выложи печенье ложкой на пергамент и испеки при 180–190 градусах в течение 15 минут.8. Смузи с бананом и творогом. По желанию добавь горсть ягод для красивого оттенка. Тебе понадобится: 100 г бананов, 100 г творога, 50 мл молока, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка овсяных хлопьев. Приготовление: Очисти банан. Положи все ингредиенты в блендер, добавь пряности по вкусу и взбей смузи.9. Ленивцы с бананом. Готовятся точно так же, но получаются еще вкуснее обычных. Тебе понадобится: 400 г творога, 1 банан, 3–4 столовые ложки сахара, 1 яйцо, 1 стакан муки. Приготовление: В блендере взбей творог, банан, сахар и яйцо. Постепенно добавь муку, вымеси тесто, сформируй ленивцы. Отвари их в кипящей соленой воде до всплытия, затем еще 1 минуту.10. Рисовая каша с бананом. При подаче укрась кашу свежими ягодами, орехами или сухофруктами. Тебе понадобится: 300 мл воды, 200 мл молока, 150 г риса, 1 столовая ложка сахара, 0,25 чайной ложки соли, 1 банан. Приготовление: Залей промытый рис водой, посоли, вари 20 минут на среднем огне. Добавь сахар и горячее молоко, вари еще 15 минут на слабом огне. Добавь пюре из банана, перемешай, убери кашу с огня, дай ей настояться.11. Салат с бананами, яблоком и сельдереем. Еще более необычным этот салат сделают пару листиков мяты или мелиссы. Тебе понадобится: 200 г бананов, 200 г яблок, 200 г стеблей сельдерея, 50 г сметаны, 50 г йогурта. Приготовление: Нарежь фрукты и сельдерей одинаковым кубиком. Смешай сметану и йогурт, добавь сахар или пряности по вкусу, заправь салат.12. Творожно-банановая запеканка. Хороший рецепт без сахара и даже без муки.понадобится: </strong><meta itemprop=250 г рикот­ты, 1–2 бана­на, 1 яйцо, 3 ст.л. меда, 2 щепот­ки вани­ли­на, 1 ч.л. рас­ти­тель­но­го масла. 

При­го­тов­ле­ние: Взбей­те рикот­ту, яйцо, мед и вани­лин блен­де­ром. Смажь­те фор­му для запе­ка­ния мас­лом и выло­жи­те наре­зан­ные кру­жоч­ка­ми бана­ны. Залей­те их рикотт­ной сме­сью и готовь­те запе­кан­ку в духов­ке 25–30 минут при 180 градусах.

13. Банановые оладьи

14. Омлет с бананом

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Все гени­аль­ное – про­сто, и вот отлич­ная иллю­стра­ция это­го утверждения.

Тебе пона­до­бит­ся: 2 яйца, 2 ст.л. муки, 3 ст.л. моло­ка, 1 банан, 2 ст.л. сли­воч­но­го масла.

При­го­тов­ле­ние: Взбей­те яйца с мукой и моло­ком до одно­род­но­сти. Рас­то­пи­те на ско­во­ро­де сли­воч­ное мас­ло, вылей­те заго­тов­ку и выло­жи­те кру­жоч­ки бана­на. Готовь­те омлет под крыш­кой до готовности.

15. Банановый хлеб на завтрак

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Лег­кий бана­но­вый хлеб, кото­рый хорош на тосты или про­сто к чашеч­ке кофе.

Тебе пона­до­бит­ся: 2–3 бана­на, 1 ч.л. раз­рых­ли­те­ля, 100 г сли­воч­но­го мас­ла, 200 г саха­ра, 2 яйца, 1 ч.л. спе­ций, 1/2 ста­ка­на грец­ких оре­хов, 280 г муки. 

При­го­тов­ле­ние: Взбей­те мас­ло с саха­ром до пыш­но­сти. Добавь­те яйца и бана­но­вое пюре, и пере­ме­шай­те. Добавь­те муку, раз­рых­ли­тель и спе­ции. Вме­шай­те в тесто руб­лен­ные оре­хи, выло­жи­те его в фор­му и выпе­кай­те хлеб око­ло 1 часа при 180 гра­ду­сах в духов­ке до сухой шпажки.

16. Тосты с бананом и творожным сыром

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Луч­ше все­го подой­дет цель­но­зер­но­вой хлеб или дру­гие ПП варианты.

Тебе пона­до­бит­ся: 2 лом­ти­ка хле­ба, 1 банан, 30 г тво­рож­но­го сыра, 10 г мин­даль­ных хло­пьев, 1 ст.л. меда. 

При­го­тов­ле­ние: Под­жарь­те хлеб на сухой ско­во­ро­де, смажь­те его тво­рож­ным сыром и полей­те медом. Выло­жи­те кру­жоч­ки бана­нов и посыпь­те мин­даль­ны­ми хлопьями.

17. Горячие тосты с бананом и нутеллой

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Очень вкус­но и сытно!

Тебе пона­до­бит­ся: 4 кусоч­ка тосто­во­го хле­ба, 1 яйцо, 100 мл моло­ка, 20 г сли­воч­но­го мас­ла, 50 г нутел­лы, 1 банан.

При­го­тов­ле­ние: Сме­шай­те яйцо с моло­ком. Рас­то­пи­те сли­воч­ное мас­ло на ско­во­ро­де. Обмак­ни­те каж­дый лом­тик хле­ба в яйцо и обжарь­те с двух сто­рон до золо­ти­сто­сти. Смажь­те полу­чен­ные тосты нутел­лой и свер­ху выло­жи­те кру­жоч­ки банана.

18. Творожноесуфле с банановым вкусом

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Исклю­чи­тель­но неж­ное и пыш­ное суф­ле, кото­рое момен­таль­но тает во рту.

Вам потре­бу­ет­ся: 400 г тво­ро­га, 3 яйца, 200 г сме­та­ны, 50 г муки, 60 г саха­ра, 3 бана­на, 1 г вани­ли­на, 0,5 ч.л. разрыхлителя. 

При­го­тов­ле­ние: Взбей­те бел­ки до пиков. Желт­ки взбей­те с тво­ро­гом, сме­та­ной, саха­ром, вани­ли­ном, мукой и раз­рых­ли­те­лем. Лопат­кой акку­рат­но вме­шай­те бел­ки в это тесто, затем добавь­те наре­зан­ные бана­ны. Выло­жи­те все в фор­му и отправь­те суф­ле на 40 минут в духов­ку при 180 градусах.

19. Творожные оладьи с бананами и рисовой мукой

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Без­глю­те­но­вые ПП ола­дьи для тех, кто сле­дит за сво­им питанием.

Вам потре­бу­ет­ся: 200 г тво­ро­га, под­сла­сти­тель, 1 банан, 40 г рисо­вой муки.

При­го­тов­ле­ние: Вил­кой разо­мни­те банан и тво­рог, затем сме­шай­те все ингре­ди­ен­ты. Сфор­ми­руй­те ола­дьи и еще раз обва­ляй­те их в рисо­вой муке. Обжарь­те ола­дьи на сред­нем огне с обе­их сто­рон до золо­ти­стой корочки.

20. Тыквенно-банановые блинчики

20 полезных рецептов с бананом на завтрак

Если вы еще не про­бо­ва­ли такой вари­ант блин­чи­ков – тогда очень советуем.

Вам потре­бу­ет­ся: 70 г тык­вен­но­го пюре, 120 г бана­нов, 50 г муки, по 0,5 ч.л. раз­рых­ли­те­ля и ваниль­но­го саха­ра, 2 ст.л. кефира.

При­го­тов­ле­ние: Запе­ки­те или туши­те тык­ву, затем разо­мни­те ее в пюре. Взбей­те вме­сте все ингре­ди­ен­ты до одно­род­но­сти. Обжарь­те блин­чи­ки до золо­ти­сто­сти на ско­во­ро­де с обе­их сторон.

Алина

Привет! Меня зовут Алина, и я автор блога "Секреты хозяйки". В моём блоге я делюсь любимыми рецептами, секретами консервации, эффективными методами стирки и уборки. Моя цель – сделать каждый дом уютным и наполненным ароматами вкусных блюд. Я люблю объяснять сложные вещи простыми словами, чтобы мои советы были доступны и понятны каждому. Присоединяйтесь ко мне, и вместе мы сделаем процесс ухода за домом легким и приятным!

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

3 × три =