Можно ли похудеть если есть фасоль



При­ят­ный вкус и высо­кая пище­вая цен­ность фасо­ли дав­но отме­че­ны и оце­не­ны веду­щи­ми дие­то­ло­га­ми мира. Фасоль хоро­шо соче­та­ет­ся с дру­ги­ми про­дук­та­ми, поэто­му может быть осно­вой мно­гих рецеп­тов. Высо­кое содер­жа­ние рас­ти­тель­но­го бел­ка, близ­ко­го по соста­ву к живот­но­му, не толь­ко поз­во­ля­ет при­рав­нять фасоль к мяс­ным про­дук­там, но и с успе­хом заме­ня­ет их.

Несмот­ря на то, что в 100 гр фасо­ли содер­жит­ся все­го 100–150 ккал, бла­го­да­ря вну­ши­тель­но­му набо­ру мик­ро­эле­мен­тов фасоль быст­ро и надол­го уто­ля­ет чув­ство голо­да. Фасоль может быть све­же­при­го­тов­лен­ной или консервированной.

Не реко­мен­ду­ет­ся есть мно­го фасо­ли пожи­лым людям, а так­же тем, у кого есть забо­ле­ва­ния желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та, пан­кре­а­тит, холе­ци­стит. Непра­виль­но при­го­тов­лен­ная фасоль, а так­же чрез­мер­ное ее упо­треб­ле­ние могут при­ве­сти к взду­тию живо­та и метеоризму.