Каша на завтрак — сколько грамм?



Каша на зав­трак: сколь­ко грамм? Дети, взрос­лые и пожи­лые люди любят кашу на зав­трак. Все-таки пол­ный ком­плекс вита­ми­нов, дань здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни и дли­тель­ное отсут­ствие чув­ства голо­да гово­рят в поль­зу каш. Несмот­ря на то, что кашу при­хо­дит­ся варить, а ино­гда и доволь­но дол­го, про­цесс оку­па­ет­ся толь­ко с лих­вой. Да, бутер­бро­ды при­го­то­вить про­ще, но голод при­дет гораз­до быст­рее, а о поль­зе и гово­рить не приходится. 

Оста­ет­ся вопрос: сколь­ко грам­мов каши нуж­но есть на зав­трак? Конеч­но, тут слож­но дать общий совет для всех, нуж­но учи­ты­вать моду, воз­раст и вес читал­ки. Но мож­но реко­мен­до­вать под­ход: дети обыч­но съе­да­ют на зав­трак 150 грам­мов каши, взрос­лые – 200–250 грам­мов. Если у вас есть про­бле­мы с желу­доч­но-кишеч­ным трак­том или вам необ­хо­ди­мо соблю­дать диету.