Как побороть голод — способы



Чув­ство голо­да застав­ля­ет худе­ю­щих отка­зать­ся от сво­ей цели. Есть несколь­ко прак­ти­че­ских сове­тов для тех, кто хочет побо­роть чув­ство голода:

1. Будь­те тер­пе­ли­вы. Про­дол­жи­тель­ность при­сту­па голо­да состав­ля­ет око­ло деся­ти минут, важ­но в это вре­мя не начи­нать есть все, что при­вле­чет ваше вни­ма­ние.
2. Выпей­те немно­го воды с лимон­ным соком. Что­бы орга­низм был в тону­се, жела­тель­но при­вык­нуть выпи­вать утром пол­ста­ка­на кипя­че­ной воды с соком поло­вин­ки лимо­на.
3. Пить отвар шипов­ни­ка. При­го­то­вить его мож­но так: сто­ло­вую лож­ку измель­чен­ных ягод залить поло­ви­ной ста­ка­на кипят­ка, через пол­ча­са доба­вить сто­ло­вую лож­ку меда.
4. Зеле­ный чай — луч­ший спо­соб поху­деть. Этот напи­ток улуч­ша­ет обмен веществ, а так­же помо­га­ет устра­нить чув­ство голо­да.
5. Люди часто пута­ют голод и жаж­ду, про­сто выпей­те немно­го воды.
6. Высы­пай­тесь. У чело­ве­ка, стра­да­ю­ще­го бес­сон­ни­цей, отсут­ству­ет гор­мон леп­тин. Это при­во­дит к тому, что появ­ля­ет­ся жела­ние съесть что-нибудь слад­кое.
7. Есть вита­ми­ны. Его недо­ста­ток вызы­ва­ет чув­ство голода.